Mindfulness – Workshop

Apprendere la Mindfulness è un percorso graduale che richiede pratica e costanza. Inizia con sessioni brevi di 20 minuti al giorno, focalizzandoti sul respiro. Siediti in una posizione comoda, chiudi gli occhi e porta l’attenzione al respiro, notando l’aria che entra ed esce. Quando la mente divaga, riportala gentilmente al respiro (1° settimana). Progressivamente, aumenta […]

I Fiori di Bach – Workshop

I fiori di Bach o rimedi floreali di Bach sono 38 essenze floreali, estratte naturalmente, in grado di aiutarti a gestire in maniera equilibrata le emozioni che vivi. Bach sosteneva la necessità di una terapia semplice e accessibile a tutti, poiché chiunque avrebbe potuto imparare ad utilizzare i fiori per prendersi cura di sé stesso. Alla base […]