Ritrovare l’autostima non è questione di forza di volontà.
È una questione di presenza. Di spazio. Di verità.
Con queste 3 meditazioni mindfulness gratuite, impari a tornare dentro.
A sentire chi sei, al di là dei giudizi, delle insicurezze, delle maschere.
Ogni meditazione è un invito gentile a riconoscerti di nuovo:
nella calma, nella voce interiore, nella tua dignità più profonda.
Non serve essere già forti per iniziare.
Serve solo il coraggio di fermarti un momento… e ascoltarti.
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Ritrovare te stessa può cominciare da qui.
Come ritrovare fiducia in te stessa imparando a stare con le emozioni, anche quando sembrano troppo.
Come liberarti dall’auto-sabotaggio imparando ad ascoltare la tua voce interiore con gentilezza.
Come uscire dal senso di inadeguatezza imparando a portare attenzione alle piccole verità del corpo.
Come ritrovare la forza di dirti “vado bene così” grazie alla consapevolezza gentile del momento presente.
Come fare pace con la tua storia imparando a osservare pensieri e memorie senza identificarli.
Come sciogliere le tensioni invisibili dell’insicurezza imparando a stare in contatto con il tuo valore.
Come smettere di cercarti fuori e iniziare a riconoscerti dentro, attraverso la pratica della presenza.
Come trasformare la paura del giudizio in libertà di essere, partendo dal corpo e dal respiro.
Come lasciar andare l’ansia di non essere all’altezza imparando a osservare senza reagire.
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